今食べて大丈夫？？

こんにちは！

あやです。

みなさんは毎日同じ時間にご飯を食べていますか？？

私は毎日バラバラです（笑）

大学生って特にそうだと思うんですが

毎日起きる時間がバラバラだったり、

バイトがあるかないかで

1日の生活リズムって変わってきますよね。

ダイエットをする上で

ごはんを食べる時間、タイミングは

かなり重要です。

誰もが知っていると思いますが、

夜中の2時にポテチを食べたら太りますよね。

身体は、

エネルギーを吸収しやすい時間と

しにくい時間があります。

エネルギーを最も吸収しやすい

のは夜中の2時で、

エネルギーを最も吸収しにくい

のはお昼の2時です。

夜中の2時からだんだん吸収しにくくなっていき、

お昼の2時を境に吸収しやすくなっていきます。

いろいろなダイエットで言われていると思いますが、

「お昼は好きなもの食べていいよ」

「お昼はたくさん食べていいよ」

とはそういうことなのです。

そして22時以降に

ものを食べるのもよくありません。

身体がエネルギーを

吸収しやすい時間であることもそうですが、

食べてから寝るまでの時間が短いと

身体は寝ている間に消化活動をしなければならないので

消化することに血液を使ってしまいます。

そうすると老廃物を流せなくなり、

結果的に浮腫んでしまったりするのです。

食べる時間が重要とお話しましたが、

毎日同じ時間に食べなくてもいいのです。

ただ22時以降物を食べないだけで

かなり変わると思うので

ちょっと気を付けてみてください！