飲まないと損！！みずを飲むといいこと

こんにちは！

あやです。

前回の続きで

今回は水を飲むことで

どんないいことがあるのかを

お話します！

これを知れば

今やっているダイエットの効果をさらに高め、

理想のメリハリボディに

早く近づけます。

知らないままだと

だらだらとダイエットを続け

その間に憧れの彼は

だれか別の女の子のもとに

行ってしまう

かもしれません。

そうなる前に！

これを知ってきれいになりましょう！！

まず、水を飲むことで

体中に水分が行き渡り、

血の巡りが良くなります。

血の巡りが良くなるということは

老廃物がしっかり流れ、

体外に排出されていきます。

身体が浮腫むのは

余分な水分や老廃物が

流れずに溜まってしまうからです。

また便秘は

水分不足で便が固くなってしまい

なかなか出ていかないのです。

また、汗も同様、

水をしっかり飲まないひとは

代謝が悪く、汗をかきにくいです。

それもダイエッターにはよくないですね。

汗をしっかりかけないと

皮膚の下に老廃物が溜まり、

ニキビや肌荒れの原因になります。

人間の体の50～75％は

水でできています。

なので水を飲むことは

ダイエットにだけでなく

とても大切なことなのです。

1日2リットル以上

飲むことが理想です！！

いきなりそんなに飲むことが難しければ

お味噌汁やスープなどを

飲む機会を増やすといいですね

また、水にも種類があり、

硬水と軟水があります。

軟水は、私たちがよく飲んでいるものです

水道水や国産のミネラルウォーターは

ほとんどが軟水です。

硬水にはミネラルが含まれています。

ダイエットにはおすすめです！

ただ、硬水は日本人には

少し飲みにくいので

好きな人は飲むといいでしょう！

ちなみに、ミネラルは

海藻類に多く含まれているので

食事で問題なく摂取できますよ！

体の巡りを良くすることは

美容にも、健康にも、

もちろんダイエットにも

効果があります！

今日からジュースではなく

水を飲むように

してみましょう！