ズボラエクササイズ

こんにちは！

あやです。

タイトル見てなんじゃそりゃ？

ってなった方いますよね

やっぱ楽に可愛く綺麗になりたいですよね。

私、三日坊主だから、、、

どうせ続かないし、、、

そんな女子必見！！

エクササイズと言っても

運動や筋トレではなく気をつける、

意識するだけのとーっても簡単なものです！

今回は3つご紹介します！

①椅子に座っているときは脚（膝）を閉じる

これはずっとやってると内ももに効いてきます

②椅子に座ってるとき背筋を伸ばす　猫背ＮＧ

姿勢がいいだけで血流がよくなるので

代謝ＵＰにつながります

③お腹をひっこめる

腹筋をしなくても腹筋が鍛えられます

この3つを思い出したときにやるようにしましょう

そうするとだんだん習慣化されていき

身体が引き締まっていき

サイズダウンつながります！！

意識することで習慣化して

ついでにズボラも卒業できれば

一石二鳥ですね！！