食い意地ちゃんは+で考える

こんにちは！

あやです。

食い意地ちゃんって

私のことなんですけど、

私、いつでも食い意地張ってるんですよ

今回は私のような食い意地ちゃんの為に

どんなダイエットを選んだらいいのか

を書きます！

そもそも食い意地ちゃんに

該当する定義として、

お腹いっぱいなのに

食べたくなってしまう、

食べてしまう

食べ切れないくらいの

量を取ってしまう、

買ってしまう

もったいないからと

食べてしまう

心当たりある方

いるんじゃないでしょうか。

そんな食い意地ちゃんのあなた！！！

食事制限できますか？

できるかもしれないけど

続く？って聞かれたら

続かないですよね。

私の知り合いに、大学時代は太っていたのに

社会人2.3年目で別人のように

綺麗になった方がいました。

何をしたのかときくと、

食べるのが好きだから

食べたら動くようにしていたそうです。

だから＋で考えるんです！ 

痩せる為には

消費カロリー > 摂取カロリー

にならなければいけないのです

（↑このお話は今度

    詳しく書きます！）

ということは、

食べた分動けばいいんです

走る！とかじゃなくても

電車では座らず立つようにする

家から駅までは歩く

立ってる時にお腹に力を入れる

座ったら足閉じる

など！

動くというよりは

筋肉を使う意識！ですね

もちろん時間があるときは

有酸素運動とかした方が

いいですね！

座ったら足閉じるのは

今からでもできます！！

ぜひ意識していきましょう！