ダイエットに疲れたら

こんにちは！

あやです。

今回は

万年ダイエッターあるある

ダイエットに疲れたら

どうしたら良いのか

をお話しようと思います！

ダイエットしてると

3キロ減ったあたりから

停滞期になっちゃって

なかなか減らなくなりますよね

それで

なんで減らんの！！

ってなっちゃって

暴飲、暴食、、、

リバウンド

ふりだしに戻る

もう、ダイエット疲れた！！

そうですよね

私も何回もありました

ダイエットって

かわいい服が似合う自分になりたい

憧れの彼に近づきたい

そんなキラキラした自分

のためにやるんだから

疲れてる暇なんてないですよね！！

いろんなダイエットをしてきて思うことは

上手くいかないと疲れてくる

意味がないのではないか

と思うようになってくる

ということです。

人間の体は上手にできていて、

急激には体重が落ちないように

なっているんです。

体重が減るということは

体が弱っていっているということ

大げさに言うと死に近づいている

ということなんです。

なのでそれを阻止するため

停滞期が来ます

ダイエットを成功させるには

この停滞期をどう乗り切るか

が重要なのです。

停滞期はどんなに頑張っても

体重は減りません。

無理に減らそうと

ご飯を少なくしたりすると

自分が我慢できなくなった時

必ずリバウンドしてしまうので

食事で調整するのはやめましょう。 

今までのダイエットでしてきた

とおりの食事量と運動量を意識しましょう。

気分転換に

いつもと違う運動をしてみる

のも1つの手ですね！

続けていればある日突然

超えられなかった壁を

越えることができます。

なので停滞期になってしまったら

体重を気するのではなくさらに楽しく

ダイエットのことを考えましょう！